sobota, 9 listopada 2013

Bad day

Zły dzień - chyba każdy taki ma. Ja staram się być optymistką i cieszyć z życia, ale wiecie jak to jest. Nie zawsze to wychodzi. Jak dobrze rozpocząć dzień? Jak dobrze wstać skoro świt? Dobrze zaczęty dzień daje nam energię na kilkanaście godzin.






 1. Szklanka wody na dzień dobry oczyszcza nasz organizm! Woda najlepsza w temperaturze pokojowej!
2. Przeciągnij się jak kot! Przeciągnij się delikatnie, rozciągając wszystkie mięśnie, ziewając przy tym głęboko, powolnie wstawaj. Gwałtowne zerwanie się z łóżka wywołuje stan napięcia i wzrost ciśnienia.
3. Pamiętaj o śniadaniu - to kluczowy element dobrego samopoczucia w ciągu dnia, no i ... najważniejszy posiłek. Z czego powinno składać się śniadanie: 
- produkty mleczne: mleko, masło, jogurt, ser żółty, ser biały (twarożek) itp.
- produkty zbożowe: chleb, bułki, płatki owsiane
- owoce: źródło witamin
- napój, aby nawodnić organizm np. woda, herbata z cytryną lub świeży sok z pomarańczy
4. Orzeźwiający prysznic - poranny prysznic dodaje energii. Po ciepłym prysznicu wskazane jest spłukanie ciała zimnym strumieniem.
5. I ostatni najważniejszy punkt BĄDŹ OPTYMISTKĄ - spróbuj spojrzeć na świat przez różowe okulary. Zaraz po przebudzeniu uśmiechnij się. Zaczynasz nowy dzień! Pozytywne nastawienie od samego rana, zapewni Ci niezbędną dawkę energii. Pozytywnie  podchodź do życia i w każdej rzeczy szukaj plusów! 

Co zrobić by mieć dobry nastrój? Sposoby na jesienną chandrę! Zimno, ciemno, pada i czeka nas tylko szkoła. Jak tu nie popaść w depresję?

 Aktywność fizyczna, ważne jest by ćwiczenia sprawiały Ci przyjemność np. taniec, aerobik.
 Zdrowa żywność - Zamiast słodyczy, warto zjeść coś co jest pyszne i zdrowe, poczujesz wtedy, że robisz coś dobrego dla organizmu, i twój nastrój się poprawi. Wybieraj to co lubisz.
CZEKOLADA = słodka przyjemność, ale kilogramy pozostają.
 Sen - zły nastrój często dotyka ludzi niewyspanych, boli wtedy głowa, mamy słabą koncentrację, a to powoduje ZŁY humor. Zacznij się wysypiać, a wróci kreatywność, koncentracja i dobry nastrój.
 Światło! Korzystaj ze słonecznych dni w 100% spaceruj, odsłaniaj rolety, staraj się odkryć pokój na, jak największą dawkę światła.
 Przyjaciele: oddani przyjaciele i kontakty z nimi poprawią Ci humor. Wyjście na miasto, szczera rozmowa, serdeczne słowa lub niewinne plotki wyzwalają pozytywne emocje.
Ulubiona muzyka, pomaga zwalczyć depresję. Zacznij dzień słuchając pogodnych piosenek, wybieraj utwory, które pozytywnie Ci się kojarzą.
 Przyjemne otoczenie: weź aromatyczną kąpiel, zapal świeczki, przeczytaj dobrą książkę i pozwól sobie na chwilę RELAKSU.
♥ Dobrym sposobem jest też film np. jakaś komedia obejrzana w dobrym towarzystwie. 

To tyle porad na dzisiaj, mam nadzieję, że post Wam się spodobał, ponieważ trochę się napracowałam. Nie pomyślcie sobie tylko, że narzekam. Ta "praca" była przyjemna :) Do następnego postu. Pa! 


A wy macie jakieś sposoby na dobre samopoczucie?




9 komentarzy:

  1. świetne :) ja niestety nie mam rzadnych sposobów, ale twoje rady mi pomogą :))

    Pisz dalej, świetne zdjęcia ♥

    OdpowiedzUsuń
  2. Słucham ulubionej muzyki lub biorę kąpiel :)

    insignificantbaby.blogspot.com
    Zapraszam - jeśli się spodoba , to będzie mi miło jak zaobserwujesz;)

    OdpowiedzUsuń
  3. Hmm nie mam jakiś swoich sposobów, ale Twoje wydają się być bardzo dobre, na pewno wykorzystam je by poprawić sobie samopoczucie ;-) Dziękuję, że na moim blogu zadałaś mi tyle pytań, bo wiele to dla mnie znaczy :-) Dodaję Twój blog do obserwowanych !
    POZDRO :-) wisiaandtusia.blogspot.com P.S Jesteś piękna

    OdpowiedzUsuń
  4. Super post! :)
    http://smille122.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. wspaniały blog! jesteś ciekawą osobą. obserwujemy? zaobserwuj, a odwdzięczę się w 100%. bejbeli.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. ślicznaaa <3
    obserwuję i liczę na to samo :)
    ZAPRASZAM DO MNIE - OBSERWUJESZ = OBSERWUJĘ ! :)
    mojmalyswiat233.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. Wstać z uśmiechem na twarzy! Pokażmy innym, że mimo wszystko jesteśmy szczęśliwi. c:

    http://soylena.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. Każdy ma jakiś zły dzień, to normalne :)
    ja wtedy biorę gorącą herbatę, ewentualnie soczek, oglądam ulubiony serial i czekolada <33
    www.megmyfashion.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. Złe dni też są czasami dobre - wtedy chce się być sam na sam z samym sobą, a to niekiedy jest zbawienne.
    Twoje rady są naprawdę dobre :)
    Pozdrawiam

    // welwetowy-blog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń

Dziękuje Wam za wszystkie komentarze.
Spam nie będzie tolerowany.
Nie interesuje mnie obserwacja za obserwację, jeśli spodoba mi się twój blog to zaobserwuję.
Zostaw link do swojego bloga w komentarzu, na pewno zajrzę.