1. Szklanka wody na dzień dobry oczyszcza nasz organizm! Woda najlepsza w temperaturze pokojowej!
2. Przeciągnij się jak kot! Przeciągnij się delikatnie, rozciągając wszystkie mięśnie, ziewając przy tym głęboko, powolnie wstawaj. Gwałtowne zerwanie się z łóżka wywołuje stan napięcia i wzrost ciśnienia.
3. Pamiętaj o śniadaniu - to kluczowy element dobrego samopoczucia w ciągu dnia, no i ... najważniejszy posiłek. Z czego powinno składać się śniadanie:
- produkty mleczne: mleko, masło, jogurt, ser żółty, ser biały (twarożek) itp.
- produkty zbożowe: chleb, bułki, płatki owsiane
- owoce: źródło witamin
- napój, aby nawodnić organizm np. woda, herbata z cytryną lub świeży sok z pomarańczy
4. Orzeźwiający prysznic - poranny prysznic dodaje energii. Po ciepłym prysznicu wskazane jest spłukanie ciała zimnym strumieniem.
5. I ostatni najważniejszy punkt BĄDŹ OPTYMISTKĄ - spróbuj spojrzeć na świat przez różowe okulary. Zaraz po przebudzeniu uśmiechnij się. Zaczynasz nowy dzień! Pozytywne nastawienie od samego rana, zapewni Ci niezbędną dawkę energii. Pozytywnie podchodź do życia i w każdej rzeczy szukaj plusów!
Co zrobić by mieć dobry nastrój? Sposoby na jesienną chandrę! Zimno, ciemno, pada i czeka nas tylko szkoła. Jak tu nie popaść w depresję?
♥ Aktywność fizyczna, ważne jest by ćwiczenia sprawiały Ci przyjemność np. taniec, aerobik.
♥ Zdrowa żywność - Zamiast słodyczy, warto zjeść coś co jest pyszne i zdrowe, poczujesz wtedy, że robisz coś dobrego dla organizmu, i twój nastrój się poprawi. Wybieraj to co lubisz.
CZEKOLADA = słodka przyjemność, ale kilogramy pozostają.
♥ Sen - zły nastrój często dotyka ludzi niewyspanych, boli wtedy głowa, mamy słabą koncentrację, a to powoduje ZŁY humor. Zacznij się wysypiać, a wróci kreatywność, koncentracja i dobry nastrój.
♥ Światło! Korzystaj ze słonecznych dni w 100% spaceruj, odsłaniaj rolety, staraj się odkryć pokój na, jak największą dawkę światła.
♥ Przyjaciele: oddani przyjaciele i kontakty z nimi poprawią Ci humor. Wyjście na miasto, szczera rozmowa, serdeczne słowa lub niewinne plotki wyzwalają pozytywne emocje.
♥ Ulubiona muzyka, pomaga zwalczyć depresję. Zacznij dzień słuchając pogodnych piosenek, wybieraj utwory, które pozytywnie Ci się kojarzą.
♥ Przyjemne otoczenie: weź aromatyczną kąpiel, zapal świeczki, przeczytaj dobrą książkę i pozwól sobie na chwilę RELAKSU.
♥ Dobrym sposobem jest też film np. jakaś komedia obejrzana w dobrym towarzystwie.
To tyle porad na dzisiaj, mam nadzieję, że post Wam się spodobał, ponieważ trochę się napracowałam. Nie pomyślcie sobie tylko, że narzekam. Ta "praca" była przyjemna :) Do następnego postu. Pa!
A wy macie jakieś sposoby na dobre samopoczucie?
świetne :) ja niestety nie mam rzadnych sposobów, ale twoje rady mi pomogą :))
OdpowiedzUsuńPisz dalej, świetne zdjęcia ♥
Słucham ulubionej muzyki lub biorę kąpiel :)
OdpowiedzUsuńinsignificantbaby.blogspot.com
Zapraszam - jeśli się spodoba , to będzie mi miło jak zaobserwujesz;)
Hmm nie mam jakiś swoich sposobów, ale Twoje wydają się być bardzo dobre, na pewno wykorzystam je by poprawić sobie samopoczucie ;-) Dziękuję, że na moim blogu zadałaś mi tyle pytań, bo wiele to dla mnie znaczy :-) Dodaję Twój blog do obserwowanych !
OdpowiedzUsuńPOZDRO :-) wisiaandtusia.blogspot.com P.S Jesteś piękna
Super post! :)
OdpowiedzUsuńhttp://smille122.blogspot.com/
wspaniały blog! jesteś ciekawą osobą. obserwujemy? zaobserwuj, a odwdzięczę się w 100%. bejbeli.blogspot.com
OdpowiedzUsuńślicznaaa <3
OdpowiedzUsuńobserwuję i liczę na to samo :)
ZAPRASZAM DO MNIE - OBSERWUJESZ = OBSERWUJĘ ! :)
mojmalyswiat233.blogspot.com
Wstać z uśmiechem na twarzy! Pokażmy innym, że mimo wszystko jesteśmy szczęśliwi. c:
OdpowiedzUsuńhttp://soylena.blogspot.com/
Każdy ma jakiś zły dzień, to normalne :)
OdpowiedzUsuńja wtedy biorę gorącą herbatę, ewentualnie soczek, oglądam ulubiony serial i czekolada <33
www.megmyfashion.blogspot.com
Złe dni też są czasami dobre - wtedy chce się być sam na sam z samym sobą, a to niekiedy jest zbawienne.
OdpowiedzUsuńTwoje rady są naprawdę dobre :)
Pozdrawiam
// welwetowy-blog.blogspot.com